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Mit Resilienz durch die Krisenzeit

Wie uns Achtsamkeit in herausfordernden Zeiten hilft
Mit Resilienz durch die Krisenzeit
Mit Resilienz durch die Krisenzeit
© jplenio - pixabay.com

Die Corona-Pandemie ist mit ihren vielfältigen Herausforderungen schon fast zu einer Art neuem Alltag geworden: Wir halten Abstand, haben immer eine Maske zur Hand und leben mit einem sehr begrenzten Planungshorizont. Trotzdem fehlen den meisten von uns normale Strukturen, Gewohnheiten und Rituale, die Sicherheit und Orientierung bieten – und niemand weiß derzeit, wann wir dahin zurückkehren können.

Die gute Nachricht: Wir haben eine Wahl, wie wir mit dieser Situation umgehen. Mit welcher Haltung wir ihr begegnen, aus welcher Perspektive wir darauf gucken und vor allem: Was wir jetzt tun – oder lassen – wollen! Die Resilienzforschung, also die Forschung zu unserer psychischen Widerstandskraft, setzt genau hier an: Was macht uns stark in der Krise? Was hilft uns dabei, auf Chaos flexibel zu reagieren? Wie bleiben wir trotz Verunsicherung handlungsfähig und emotional stabil?

In diesem Online-Workshop setzen wir uns mit den Basics der Resilienztheorie auseinander. Wir lernen hilfreiche Faktoren kennen wie Optimismus, Zielorientierung und Selbstwirksamkeit und erstellen unser persönliches Resilienzprofil. Durch interaktive Übungen, z. B. aus dem Improvisationstheater, stärken wir unsere Widerstandskraft und verankern Erkenntnisse nachhaltig.

Am Ende finden alle einen konkreten nächsten Schritt, wie es mit Sicherheit in der Unsicherheit weitergehen kann!

Methoden

  • Impulsvorträge Referentin
  • Checkliste: Mein Resilienzprofil
  • Basisübungen aus der Angewandten Improvisation
  • Partner-, Gruppen- & Plenumsarbeit
  • Reflexionsphasen & moderierter Transfer in den (Krisen-)Alltag

Hinweise zum Online-Kurs:

Wir nutzen das Videokonferenztool „zoom“ (https://zoom.us). Sie benötigen dafür nur eine stabile WLAN-Verbindung und eine (integrierte) Kamera an Ihrem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone. Bei Anmeldung erhalten Sie bei Bedarf eine kurze Schritt-für-Schritt-Anleitung für die einfache Nutzung von zoom.

Termin:
Samstag, 20.06.20, 09:00 – 17:30 Uhr

Zeiten der einzelnen Zoom-Einheiten:
09:00 – 12:00 Uhr
14:00 – 16:00 Uhr
16:30 – 17:30 Uhr

Preis:
15,00 €
max. 12 Teilnehmer*innen

Weitere Informationen und Anmeldung hier.